Търсите идеи за следващото си хранене. Попаднали сте на правилното място. В тази статия ще ви представим най-вкусните здравословни рецепти, лесни и бързи за приготвяне.
В днешно време е наистина трудно да се храним здравословно и да живеем в хармония със заобикалящата ни среда. Но какво е мнението на специалистите? На първо място те ни съветват да ядем много повече ненаситени мазнини и да ограничаваме наситените мазнини. И тогава, увеличаването на приема на протеини спрямо приема на въглехидрати е друга важна стъпка. Но сега ще говорим за рецепти. И така, ето няколко идеи за прости и балансирани ястия, за да пирувате без да се чувствате виновни.
За да увеличите ненаситените мазнини и да дадете на тялото си енергия, ние ви предлагаме тази здравословна и наистина вкусна и бърза рецепта:
Ако търсите оригинална идея за вашата закуска. Предлагаме сандвичи с авокадо . От какво имаш нужда:
1 авокадо;
3-4 филийки пълнозърнест хляб;
3 скилидки чесън, счукани;
Сирене (според вашите собствени предпочитания);
Босилек;
Сокът от 1 половин лимон.
Смесете ги всички и добавете сока на половин лимон и малко морска сол.Разпределете това пюре върху сандвичите. Добавете няколко филийки сирене отгоре и препечете сандвичите за няколко минути, за да се стопи сиренето. И ето че сте готови. Ще си оближеш пръстите.
Най-вкусните здравословни рецепти - сандвичи с авокадо:
В нашите здравословни и гурме рецепти не можем да пренебрегнем вкусния спаначен пай:
Здравословни рецепти - нашите вкусни палачинки без глутен:
25гр. фин овес
1 яйце
Масло
Фините овесени ядки могат да бъдат предварително накиснати за 10 минути, за да омекнат. Смесете ги с яйцето и водата. Гответе ги в тиган с малко масло. Пълнежът е както желаете.
За сладък вариант рецептата за вашето балансирано хранене е следната:
2 яйца
1 банан
Ванилия
Масло
Пасирайте банана и смесете с яйцата, добавете ванилия, всичко трябва да е добре разбъркано! Гответе палачинките си в тиган с малко масло.
Здравословни рецепти за здравословно хранене и по-дълъг живот:
Здравословни рецепти, които ще ви очароват, ето една лесна и бърза рецепта с авокадо, яйца и киноа:
Малки балансирани ястия, нашите най-добри здравословни рецепти:
Спаначена салата - задължително в здравословното ви меню!
6 чаши бебешки спанак
1 червена ябълка
1/2 чаша растително масло
1/4 чаша оцет от бяло вино
2 или 3 филийки пресен лимон, нарязани
3 с.л. на Годжи Берис
1 C. 1 ч. Л. Маково семе
Ето предложение за вашето евтино балансирано меню с авокадо, спанак и паста:
Балансирано яйце за здравословно хранене:
Здравословни рецепти, тук ви предлагаме вафли със спанак и задушени гъби:
И ето рецептата за тези вкусни спаначени вафли:
300 г брашно;
1 щипка сол;
2 яйца;
40 cl мляко;
2 супени лъжици зехтин;
500 г нарязан замразен спанак;
сол.
Възможно ли е да се ядат здравословни сандвичи? Да, съвсем. Ето нашето предложение:
Най-вкусните палачинки без брашно:
И още едно предложение за спанак и яйца, за вашето евтино балансирано меню:
Nos recettes saines et gourmandes, une recette vraiment délicieuse avec avocat, oeufs et saumon:
Crêpes aux épinards, ou comment manger sainement:
Une autre proposition de repas équilibré sain avec avocat et fromage:
Recettes saines et gourmandes avec épinard:
Et voici un menu équilibré avec les plus délicieux desserts du monde!
Menus desserts équilibrés avec des amandes et des raisins:
Comment préparer un menu équilibré et pas cher? Voici une idée pour le dessert:
Des crêpes vraiment délicieux pour manger sainement:
Et voici une autre idée pour préparer bien la viande:
Les plus délicieux crêpes du monde! On vous assure!
Et notre dernière proposition pour vos petits plats en équilibré:
