Твърде много телевизия? Твърде много социални мрежи? Няма достатъчно четене? Срамота е да се прави без тази забавна и обогатяваща дейност, защото тя носи много ползи за тялото и морала ни. Разказваме ви всичко за тази вълнуваща и забавна дейност, за да ви насърчим да четете по-редовно!
Четенето стимулира мозъка ви
Научно доказано е, че четенето е дейност, която ви стимулира психически и може да намали шансовете ви за развитие на болестта на Алцхаймер. Четенето работи на мозъка, който трябва да бъде стимулиран да функционира оптимално: подобно на мускулите на тялото, той се нуждае от тренировки, за да бъде в добра форма. Ето защо е важно да променяте дейностите и винаги да имате нещо за четене под ръка!
Например, абонирайте се за библиотеката, за да изберете книги, или изберете абонамент за пресата, за да получавате директно у дома четене, което ви харесва по тема, която ви е по сърце. Има голямо разнообразие от печатни списания, които могат да отговарят на различни вкусове. Например, изберете списание за спорт, за новини за знаменитости или за готвене и декорация, за да превърнете момент на четене в истинско удоволствие. Няма нужда да отивате на будката или в библиотеката! Четенето идва при вас с абонамент за печатни медии. Не само е по-евтино, но и получавате безплатни!
Четейки, вие намалявате нивата на стрес
Да се потопите в списание или книга означава да си посветите момент на почивка и релаксация. След стреса от един работен ден и грижите от ежедневието, ще откриете удоволствието да се изключите, но без впечатление от надпревара след време, от изобилие от новинарски емисии в социалните медии. Да, традиционното четене действа върху нашата тревожност: докато четете, фокусирате вниманието си върху положителни неща, които не генерират нов стрес.
След като прочетете известно време, ще почувствате вътрешно спокойствие и чувство на релаксация. Посветили сте уникален момент на себе си и не сте били стимулирани от синята светлина, вниманието ви не е пърхало от един детайл в друг, от едно изображение на друго … и не го правите не сте забравили това, което току-що прочетохте. Четенето на хартия успокоява мозъка ви. За разлика от гледането на телевизия, обсипването с насилствени образи, онлайн петиции, катастрофални новини или страшни истории, четенето ви предпазва малко от този свръххипетиран свят.
В зависимост от темата на вашето четене ще можете да избягате, да облекчите ума си с полезни четива. Изберете например списание за лично развитие, което да ви помогне да регулирате настроението си и да гарантирате вътрешното си благополучие.
Ползите за мозъка ви
Четенето е чудесна възможност да работим върху паметта си. Всъщност, когато четем, записваме много информация. Разбира се, не помним всичко, освен ако не разполагате с чудесна памет, но мозъкът ви все пак ще запази голяма част от информацията, за да я използва отново, когато е подходящо време. И колкото повече четете, толкова повече ще можете да записвате информация трайно.
Избирайки разнообразни четива, вие ще разширите знанията си и ще разширите кръгозора си. Четейки книга или статия в списание, ние получаваме информация, изпитваме емоции, научаваме нови техники и променяме душевното си състояние. За да четете, трябва да разберете какво четете, но също така да запомните множество информация, за да направите текста последователен. Науката материализира действието на четенето, като визуализира създаването на нови връзки в мозъка, което също придава повече солидност на вече свързани синапси.
Освен това четенето помага да увеличите речника си. Това е възможност да откриете нови думи и да обогатите речника си в ежедневието. Това буди любопитство и носи нова интересна информация. Четенето е начин да подобрите красноречието си и да бъдете по-удобни, когато общувате с другите.
И защо да не прочетете списание или книга на друг език, за да запомните нови думи от речника? Това е много ефективен метод за подобряване на нивото на владеене на чужд език. Започнете с прости четения, за да не препънете всяка дума, след това постепенно увеличавайте трудността. Бързо ще откриете, че мозъкът ви е в състояние да се адаптира към този нов език, като намира сам речниковите думи, които е интегрирал преди.
Анализирате нещата по-добре
Чувствали ли сте някога, че сте разбрали нещата бързо, преди някой да ви е казал края на историята? Това е вашата способност да анализирате ситуацията. И това усещане за анализ и разбиране на нещата е още по-развито, когато четете редовно. Мозъкът наистина е в състояние да сканира голямо количество информация и да я категоризира, за да я анализира по-добре.
Този аналитичен капацитет също е много полезен при определяне дали четенето е качествено, дали романът е написан добре или дали дадена статия е от значение. Това са умения, които са много полезни в професионалния свят, но също така и за ефективно взаимодействие с други хора.
Четенето подобрява концентрацията
Нашето общество постоянно ни поставя в ситуация на изобилие от информация. Правим хиляди неща наведнъж. Гледайте как работите ежедневно! Ядете, докато гледате телевизия, проверявате смартфона си или изпращате съобщения. Изчаквате автобуса, докато гледате видеоклип. Вземете паузата си за кафе, превъртайки новините във Facebook.
Четенето е пълната противоположност на всичко това: имате само една задача. Многозадачното поведение е вектор на стрес и голяма мозъчна и физическа умора. Докато четете, умишлено забавяте и фокусирате вниманието си върху спокойна и спокойна дейност. Научавате се да се фокусирате само върху четенето.
И така, изключете напълно, за няколко минути, като включите смартфона на безшумно. Седнете на приветливо място с интересно списание или книга. И отдайте това време на тялото и душевното си състояние! Когато прочетете пленителен текст, времето лети и останалият свят вече не съществува.
Върнете се към тази проста дейност, но такава, която има много ползи за тялото ви. Колкото повече време си давате да четете, толкова повече ще разбирате, че тази дейност става от съществено значение за вас. Ще се радвате да получите следващото списание, за да го погълнете със завист!