Студените напитки са една от най-добрите алтернативи за охлаждане в горещите дни. И сред любимите ни утоляващи жаждата през летния сезон е студен чай. Напитка, богата на витамини, антиоксиданти и минерали, студен чай може да ни осигури здравословна доза настроение и хранителни вещества през целия ден. В допълнение към вкусния си, свеж и плодов вкус, той има и няколко ползи за здравето. Нямате търпение да откриете нашите рецепти за приготвяне на домашен , здравословен и вкусен студен чай ? Това са нашите предложения за утоляване на жаждата ви.
Всичко, което трябва да знаете, за да приготвите вкусен и здравословен домашен студен чай
Ползи от студен чай
Леденият чай е една от любимите напитки, която ни помага да останем хидратирани през лятото. Но, в допълнение към това, той ни съблазнява с многото си добродетели:
- хидратация: чаша студен чай допринася за по-добра хидратация (ако се приготвя без захар, мляко или сметана);
- стимулира метаболизма: чаят е източник на манган, който помага за храносмилането, така че е отлична напитка за тези, които се опитват да отслабнат
- дестрес: проучванията показват, че чаят намалява тревожността и нивата на стрес
Горещият или охладен чай има много свойства, благоприятни за нашето здраве
Сортове чай и допълнителни съставки
За приготвянето на леден чай най-често се използва зелен чай или черен чай, но и други видове (бял чай, улун и билков чай) също са много популярни. Освен това, ако искате да постигнете по-екзотичен и интензивен вкус, е възможно да добавите ароматни съставки като ванилия, канела, индийско орехче и др.
Какви са различните свойства на всеки вид чай:
- зелен чай - известен като силен антиоксидант, който насърчава загубата на тегло, намалява риска от рак и сърдечно-съдови заболявания
- черен чай - подобрява кръвообращението, има противовъзпалителен ефект върху храносмилателната система, бори се с лошото настроение и диарията
- бял чай - източник на хранителни вещества с антимикробни свойства, помага за понижаване на кръвното налягане, бори се с бактериите и укрепва зъбите
- чай ooloong - намалява стреса и подобрява мозъчната функция, намалява риска от диабет, засилва метаболизма
За да направите перфектен леден чай, можете да използвате всеки вид чай според вашите предпочитания.
Как да си направим домашен студен чай?
По принцип съставките, които ще са ви необходими за приготвянето на леден чай, са вода, любим чай и лед. Според вкуса добавете:
- билки - мента, босилек, лавандула, розмарин, кардамон
- плодове - лимон, портокал, праскова, зрънце, малина, ананас
- корени и цветя - орлови нокти, джинджифил
Можете да приготвите ледения си чай със или без захар. Като естествени алтернативи на захарта можем да използваме: листа от стевия, мед, агаве или кленов сироп, кокосова захар.
Има различни техники и съвети за приготвяне на перфектния леден чай. Ето един от най-лесните методи:
- Пригответе чая както обикновено: започнете с кипене на водата.
- В зависимост от предпочитанията ви, добавете плодови резенчета или листа от зелени билки в стомна.
- Изсипете вряла вода в стомната и добавете няколко пакетчета чай. (Тъй като ще използваме кубчета лед, ви съветваме да удвоите количеството сашета, така че вкусът да остане интензивен дори след като кубчетата лед се стопят).
- Оставете да се влеят и отстранете сашетата и другите съставки (не повече от 10 минути, за да избегнете горчив вкус).
- Оставете напитката да се охлади и добавете кубчета лед.
Ако предпочитате сладък чай, добавете подсладителя, докато чаят е още горещ.
Чаят може да се приготвя топъл или студен
4 здравословни рецепти за леден чай от asweetpeachef
# 1 Чай от босилек и лимон
Състав:
- 1/2 лимон, смлян
- 6 листа пресен босилек
- 2 торбички зелен чай
- 3 чаша гореща вода
- мед (по желание)
Научете всички тайни на тази освежаваща напитка, за да изненадате гостите си в горещите дни
# 2 Чай от вар и кокосов лед
Състав:
- 2 торбички черен чай
- 1/2 вар, кайма
- 3 чаши гореща кокосова вода
- мед (по желание)
Добавете екзотични съставки, за да придадете уникален вкус на вашия домашен леден чай
# 3 Леден чай с джинджифил и праскова
Състав:
- 1 нарязана праскова
- 2 торбички зелен чай
- 4 филийки джинджифил
- 3 чаши гореща вода
- мед (по желание)
Комбинацията от джинджифил и праскова е класически вариант
# 4 студен чай от мента и къпина
Състав:
- 1/2 чаша пресни къпини
- 6 листа прясна мента
- 2 торбички зелен чай
- 3 чаши гореща вода
- мед (по желание)
Лесна рецепта за приготвяне на студен чай от мента от къпина
Ето нашето средство за утоляване на жаждата през лятото
Споделете момент на почивка с най-добрите си приятели и напитка, богата на антиоксиданти
Вкусно решение за хидратиране ежедневно добре
Пресен и плодов микс без добавена захар
Перфектната напитка за утоляване на жаждата ви
Прекарайте ден за детокс под слънцето, без да забравяте да хидратирате
Ето идея как да поднесете студен чай по забавен начин
Леден чай във вариант с джинджифил и ананас
Мента и портокал: две основни съставки за приготвяне на освежаваща напитка
Три рецепти за витамин и здравословен леден чай
Коя е любимата ви освежаваща напитка?
Ароматизирана детокс напитка
Две идеи за приготвяне на плодов студен чай
Леденият чай може лесно да се съхранява в буркан
Източник на витамини и добро настроение през целия ден
Леден чай, сервиран с резенчета лимон, ябълки и листа от прясна мента
Вкусна напитка и идеална за здраве
Леденият чай допринася за по-добра хидратация
Лесна напитка за засилване на метаболизма ви
Много вкусни комбинации за приготвяне на домашен леден чай
Намалете безпокойството с напитка от зелен чай
Рецепта за домашен студен чай с мента и нар
Направете традиционен прасковен студен чай
Екзотичен вкус в чаша от леден ментов чай с кокосово мляко
Направете домашен студен чай без добавена захар
Идея как да сервирате вкусната си напитка с няколко плодови филийки и пресни билкови листа
