Отиваш ли на пътуване с автобус / влак / кола / самолет / лодка това лято, за да стигнеш до мястото си за почивка? За да направите пътуването възможно най-гладко, ето нашите най-добри техники.
Техники срещу болест на движението.
Болестта на движението се характеризира с гадене и световъртеж, което се причинява от лошата синхронизация на информацията между вестибуларната система на нашето вътрешно ухо и зрителното ни, което кара мозъка да получава противоречива информация и да реагира зле.
Научете за вашите възможности за облекчаване на морска болест
За да се борите с морската болест, седнете по посока на движението, погледнете към хоризонта, не забравяйте да се покриете добре, да се храните добре, да хидратирате добре, да мажете китките си с мента (само за възрастни) и вземете акупресурна гривна. Когато сте на лодка, опитайте се да останете навън. В колата застанете до шофьора. На самолет изберете място над крилата близо до прозореца. Ако искате да използвате лекарства, ще намерите няколко в аптеките под формата на таблетки или хомеопатия. Моля, обърнете внимание, че не всички лекарства са подходящи за деца.
Знайте правата си в случай на проблем с транспорта
Техники за възстановяване в случай на проблем.
Компаниите са длъжни да ви обезщетят в случай на твърде дълго закъснение или анулиране на вашето транспортно средство. Пътниците често са много слабо информирани за правата си, ето още информация по този въпрос.
Влакове
За тези, които често пътуват със SNCF или Thalys, имайте предвид, че след 30-минутно закъснение за вашия влак (национален и международен TGV; INTERCITÉS) имате право на обезщетение. Влаковете Eurostar и OUIGO са засегнати само от повече от един час закъснение.
Самолети
Що се отнася до самолетите, закъсненията от повече от три часа, прекаленото резервиране и неочакваните анулирания на полета трябва да бъдат компенсирани. Компенсацията може да достигне до 600 евро за значително забавяне или анулиране. Проверете AirHelp за повече информация относно сумите за компенсации за отменен полет.
Европейските разпоредби на треньорите изискват след 2 часа закъснение или в случай на анулиране на пътуването превозвачът да ви обезщети.
Хиляди хора пътуват с градски транспорт всеки ден
Техники за сън и релаксация
Намирането на сън в малко, климатизирано пространство е много трудно. Не забравяйте винаги да носите малко одеяло или каре, топъл чифт чорапи, тапи за уши и възглавница за пътуване, за да избегнете схващането на врата в деня след дълго пътуване. Избягвайте да носите прекалено тесни дрехи и идеалното е да изпънете краката си доколкото е възможно, за да избегнете усещането за вцепенение, когато се събудите.
Ако сте малко стресирани от пътуването, съществуват няколко техники, които да ви успокоят. Една от тези техники е софрологията, която се състои от дихателни упражнения. Много упражнения се предлагат от професионалисти безплатно онлайн. Можете също така да слушате релаксираща музика, която ще ви помогне да заспите.
Друга радикална техника за борба със стреса е Rescue, флорален еликсир от Доктор Бах, който директно успокоява напрежението. И накрая, етеричното масло от лайка и лавандула също са признати за своите успокояващи свойства.
Подгответе се добре за удобно пътуване
Никога не забравяйте да вземете бутилка с вода и възглавница за пътуване
