▷ 5 вида йога можете да практикувате навсякъде!

Уелнес и здравеопазването са модерни мании, които заемат специално място в нашия динамичен и нестабилен свят. В тази технологична и сложна епоха често ни се налага да излезем от рутината и да открием нашето естествено състояние, мир и вътрешна мъдрост. Ето защо се насочваме все повече към духовни практики, идващи от Изтока. Вече не е тайна, че йога е абсолютният фаворит сред практиките, които ангажират тялото и ума, за да се постигне по-хармонично състояние на съзнанието. Но знаем ли кой клас йога да изберем, за да се възползваме максимално от предимствата, които може да ни предложи? Това, което трябва да знаете, е, че наистина има много стилове йога и те са много различни един от друг. Йога се практикува винаги с уважение към себе си и тялото си.Помага ни да открием радостта да бъдем себе си, силата на релаксацията, ефекта на фокуса и добрия хумор върху живота ни и решенията, които взимаме. Той пречиства сетивата и ни освобождава от излишъка на нашите мисли и емоции.

Намерете най-добрия йога клас за вашата индивидуална конституция

Йога е древна практика, която винаги е била ориентирана към обединението на тялото и ума. Ако преди сте опитвали йога и не сте чувствали удовлетворение, отговорът може да се крие в различните стилови методи или в необходимостта от индивидуален подход. Каквато и да е мотивацията ви за практикуване на йога - изграждане на тялото или овладяване на ума, трябва да намерите практиката, която е подходяща за вас. Не се колебайте винаги да търсите и задавате въпроси относно различните възможности за осигуряване на оптимално обучение и в съответствие с вашата индивидуална конституция. Тук ви предлагаме сайт, който може да бъде много полезен при намирането на най-добрия клас йога за вас.StarOfService е международна платформа, специализирана в намирането на най-добрите професионалисти от различни области. Ако търсите водопроводчик, спортен треньор или фотограф за вашата сватба, винаги можете да се обърнете към тях. Те ще намерят най-добрата услуга за вас въз основа на кратък въпросник за вашите очаквания и интереси. В момента StarOfService е много популярен във Франция и Германия.

Оставете се да се ръководите от вашата интуиция и да намерите класа по йога, който ви подхожда

Какви са стиловете на йога, от които можете да избирате днес? Ето най-популярните практики:

Хатха йога - Това е стилът, най-често практикуван на Запад, наречен класическа йога. Научаваме се да използваме физическото тяло като инструмент за въздействие върху състоянието на съзнанието. Сричката Ха означава Слънцето и е свързана с мъжкия принцип - ян, докато сричката Tha означава Луната и символизира женския принцип - Ин. Целта на Хатха йога е хармонизирането на двете полярности. Практиката се основава на система от пози, които мобилизират активната енергия и сила на тялото заедно с капацитета за почивка и релаксация. След физическите упражнения човек изпитва естествено усещане за хармония и мир, докато тялото е пълно с енергия.
Ащанга йога - Това е по-интензивна физическа практика, с която човек може да развие своята сила и издръжливост. Позите се сменят много бързо и нямаме време за почивка между тях. Извършват се статични асани, които се характеризират с по-голямо мускулно напрежение. Позите се практикуват с пробудено осъзнаване и добър контрол на дишането. Характерен елемент на тази йога е дишането Ujjayi, което се извършва с помощта на мускулите на гърлото. Жизнената енергия се насочва съвестно чрез използването на трите енергийни ключа - трите бандхи. Погледът е насочен към точка на концентрация.
Йога на Виняса или Йога на потока Виняса - Тук позите са свързани с голяма плавност и те се синхронизират с дишането. Този тип йога ни приканва към по-голяма свобода на движение и повишена гъвкавост. Има детоксикиращ ефект, тъй като е по-динамичен и ни кара да изразходваме енергия. Целта му е не само да развие физическа гъвкавост, но и да овладее емоционалната адаптация.
Ин йога - бавна йога, която работи върху ставите и напрегнатите. Позите се държат по-дълго - около три и пет минути. Практиката включва дълбока концентрация и изследване на вътрешния свят. Задържайки се в една и съща поза няколко минути, вие навлизате в медитативно състояние и се опитвате да наблюдавате емоциите си, без да ги съдите. Можем да използваме този момент на вътрешно спокойствие, за да се обвържем със силата на намерението и да се съсредоточим върху определени положителни утвърждения.
Кундалини йога - Много динамична йога, която има за цел да пробуди жизнената енергия, наречена Кундалини. Това става чрез повтарящи се движения и чрез дълбоко дишане, синхронизирано с движенията. Кундалини йога съчетава физическата практика с духовните аспекти на йога. Дишането, мантрите и медитациите са важни компоненти на практиката. Упражненията са лесни за всяко ниво и водят до по-добро овладяване на съзнанието. Целта е да се достигне максималният му потенциал.