✅ Намерете любимата си здравословна храна сред 40 снимки

Здравословното, добре балансирано хранене включва пресни зеленчуци и протеини
Парени или печени зеленчуци - любимото диетично ястие на всички вегетарианци

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

За да отслабнете, не трябва да сте гладни. Има много здравословни ястия, които ще прогонят глада, без да навредят на фигурата ви. Модерните комбинации от храни не са за всеки, но ще ви ги покажем тук - авокадо и грейпфрут с фета, киноа със цвекло, сьомга със сусам, диня с домати, ябълки със спанак, салата със спанак 'авокадо и манго и др. Лудите идеи в кухнята не спират да ни учудват. За тези, които обичат да експериментират, нищо не е твърде странно. Най-важното е да се приготвят и консумират вкусни ястия. Няколко малки парченца месо или апетитни филийки сирене няма да развалят фигурата ви, а само ще увеличат удоволствието от храната, което е много важно за активирането на храносмилателната ви система. Theздравословното хранене също трябва да е забавно!

Избягвайте комбинации от продукти от различни групи храни. Сигурно знаете, че който иска да отслабне, не яде месо с картофи. Но също така не е много здравословно да слагате картофи в чинията си с хляб или с торта. Въпреки че са от една и съща хранителна група, тази комбинация ще тежи вашите ястия. Ако имате нужда от просто и ефективно правило, това е - консумирайте месото със зеленчуци и семена, хляб, картофи, ориз също трябва да се гарнира със семена и зеленчуци. Тоест, въглехидратите, подобно на протеините, изискват консумация отделно един от друг и в комбинация със салати. Като спазвате това правило, вашата диетична храна няма да ви остави без необходимите вещества и няма да компрометира желаната от вас фигура.